sakit kepala1

Sakit kapala adalah salah satu penyakit yang paling sering dialami oleh setiap orang. Sakit kepala dapat membuat kita tidak nyaman dalam beraktifitas. Jenis sakit kepala yang paling sering yaitu tegang otot leher dan migrain, namun infeksi sinus dan masalah lain seperti tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Banyak obat di pasaran untuk mengobati sakit kepala, yang bisa berakibat mematikan sistim saraf  sehingga sakit kepala tidak muncul. Sementara cara ini dianggap aman, tetapi sebenarnya ada efek samping yang akan ditimbulkan.

Penyebab sakit kepala

Penyebab sakit kepala bisa dari tulang belakang di leher yang tidak menopang kepala dengan benar. Hal ini dapat mempengaruhi saraf, otot dan bahkan suplai darah ke kepala. Umumnya sakit kepala yang paling parah sekalipun akan terasa lebih baik ketika subluksasi tulang belakang (sendi tulang belakang yang tidak sejajar, tidak bergerak dengan baik dan juga mengiritasi saraf) dan masalah rahang dikoreksi.

Jika Anda berada dalam satu posisi yang cukup lama, seperti di depan komputer, menjahit dengan menggunakan mesin jahit, mengetik atau membaca, segera istirahat dan lakukan peregangan setiap 30 menit sampai 1 jam. Hilangnya sakit kepala tergantung lamanya penyakit, usia pasien serta kepatuhan dalam mengikuti petunjuk dokter.

Dokter dapat membantu mengatasi sakit kepala

dengan cara sebagai berikut:

  • Melakukan manipulasi tulang belakang yang berfungsi untuk meningkatkan fungsi tulang belakang dan mengurangi tekanan pada sistem saraf anda.
  • Memberikan saran tentang postur yang baik, ergonomi (postur kerja).
  • Latihan dan teknik relaksasi yang dapat membantu untuk meringankan iritasi sendi berulang dan ketegangan pada otot leher dan punggung atas.

93cbe87443ed55598ca2b1cb5b9cc32d

Untuk meringankan rasa sakit, seminimal mungkin hindari mengkonsumsi obat anti nyeri.

Cobalah lakukan beberapa metode sebagai berikut :

  • kompres es di daerah yang sakit.
  • kompres panas ke bahu dan / atau otot leher untuk membantu mengendurkan otot-otot.
  • Pijat lembut bagian belakang leher secara berkala untuk membantu mengurangi stres dan ketidaknyamanan.
  • Berbaringlah untuk beristirahat dalam suasana tenang dengan menggunakan gulungan handuk atau bantal kecil di leher tanpa mendorong kepala ke depan.
  • Hindari lampu terang dan kebisingan.

sakit kepala2

Untuk membantu mencegah sakit kepala, anda dapat melakukan :

  • Pertahankan postur yang baik untuk membantu mengurangi misalignments di tulang leher.
  • Berusahalah untuk menghindari ketegangan yang dapat menimbulkan sakit kepala. Jika Anda tidak dapat menghindari tekanan, cobalah belajar untuk mengatasi dengan lebih efektif.
  • Cari waktu untuk mengambil waktu istirahat, tutup mata Anda.
  • Berolahraga secara teratur untuk merangsang sirkulasi darah ke kepala dan mempertahankan fleksibilitas neuromusculoskeletal.
  • Hindari terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur, yang dapat memberikan kontribusi faktor untuk sakit kepala.
  • Makan dan minum yang cukup, serta tidak merokok.

 

Jika anda, teman atau kerabat anda sering mengalami sakit kepala, segeralah kunjungi kami agar sakit kepala anda dapat teratasi dengan koreksi tulang belakang dan latihan yang tepat sehingga anda dapat beraktifitas dengan baik.