Postur tubuh yang baik bisa mencegah berbagai penyakit musculoskeletal.

Citylife Sehat Clinic berbagi tips untuk menjaga postur tubuh Anda.

  • Posisi Berdiri
    Berdiri tegak dengan menjaga kurva alami tulang belakang. Berdiri dengan membungkuk bisa menimbulkan tekanan pada tulang belakang dan membuat Anda kurang bersemangat. Jika Anda terpaksa berdiri lama, letakkan satu kaki Anda di atas dingklik secara bergantian dan periodik.
  • Posisi Duduk
    Saat membaca dekatkan buku ke tubuh, jangan biarkan tubuh yang condong ke meja yang lebih rendah. Duduk dengan tegak, tetapi bahu tetap rileks. Telinga, pundak, dan pinggul dalam satu garis lurus, jangan condong ke depan. Hindari gerakan memutar pinggang saat akan menjangkau seseuatu di samping atau belakang. Sebaiknya putar seluruh tubuh agar mengarah ke benda yang hendak Anda jangkau.
  • Optimalkan Tubuh
    Selain menjaga kebiasaan di atas, lakukan olahraga rutin, konsumsi makanan yang bergizi dan hindari rokok. Lakukan beberapa langkah stretching agar badan tidak kaku. Dengan tubuh yang sehat, lentur, dan kuat akan menghindarkan Anda dari cedera.